회사 구내식당만 먹어도 살찐다? 직장인 점심 다이어트 전략

구내식당이 “범인”이 아니라 구성이 문제일 때가 많아요.

접시 비율

채소 먼저 → 단백질 → 밥은 반. 국은 건더기 위주로.

점심 후 10분만 걸어도 오후의 졸음이 달라집니다.