단 거 끊기 21일 챌린지… 식욕이 진짜 조용해질까?

디저트·탄산·시럽 커피를 21일간 끊어본 기록입니다.

왜 했나

오후만 되면 혈당 롤러코스터처럼 졸리고 예민했어요. “의지”보다 환경을 바꾸기로 했습니다.

대체 리스트

• 무가당 요거트 + 베리
• 아메리카노
• 바나나 반 개 + 견과

2주차부터 단맛 갈망이 확실히 줄었습니다. 체중은 -2.1kg 정도.